Terve.fi-sivustoperheeseen kuuluvat seuraavat verkkopalvelut:

Terve.fi

Johtava hyvinvointimedia, joka tavoittaa jo noin 300.000 eri kuluttajaa viikossa. Terve.fi ja sen alasivustot tarjoavat kaiken henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista kiinnostuneille kuluttajille, joilla on entistä enemmän vapaa-aikaa ja halua panostaa arjesta nauttimiseen.

Terve.fi

Tohtori.fi

Koko perheen hyvinvointi- ja terveyspalvelu, joka on oman alansa klassikko jo 10 vuoden ajalta. Palvelulla on yli 100 000 eri käyttäjää viikoittain. Tohtorin klinikat ovat tehokas sisältökonsepti hyvinvointimarkkinoijalle ja ne tarjoavat kuluttajille ainutlaatuista ja ajankohtaista tietoa kiinnostavista aihealueista. Klinikoiden sisällöt tuottaa Tohtorin toimitus ja hyvinvoinnin ja terveydenhuollon asiantuntijat yhteistyössä markkinoijan kanssa. Tohtorin hyvinvointi- ja terveysuutiset kiinnostavat kuluttajia päivittäin.

Tohtori.fi

Poliklinikka.fi

"Suuri suomalainen lääkärikirja" netissä, joka tarjoaa kaiken tarvittavan tiedon eri sairauksista, oireista ja niiden hoidosta. Palvelulla on yli 100.000 eri käyttäjää viikoittain. Sisältö on lääketieteen asiantuntijoiden tuottama ja tarkastama. Palvelussa on yli 150 sairaudesta tai terveysongelmasta tietoa, potilasohjeita, testejä ja eri tutkimuksia. Käyttäjien omat sairauskokemukset ja potilaskertomukset muodostavat oman yhteisönsä.

Poliklinikka.fi

Helistin.fi

Lasten kanssa arjessa elämiseen keskittyvä perhepalvelu, joka on myös lasta haluavien, odottavien ja pienten lasten äitien ykkösmedia Suomessa. Palvelu tavoittaa vanhemmat, jotka eivät tingi perheensä ja lastensa hyvinvoinnista. Monipuolinen ja asiantuntijoiden tuottama sisältö kattaa kaiken odottamisesta leikki-ikäisten ja koululaisten kasvattamiseen. Palvelun keskusteluosiot muodostavat myös tiiviin yhteisön.

Helistin.fi

Huoltamo.com

Miesten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka yhdistää asiantuntevan sisällön, yhteisöllisyyden ja rehellisen suomalaismiehen asenteen. Palvelussa on monipuolinen sisältö niin miehen hyvinvoinnista, liikunnasta kuin parisuhteestakin. Huoltamo.com seuraa ja uutisoi miehen hyvinvointiin liittyviä aiheita päivittäin.

Huoltamo.com

Kimallus.fi

Naisten hyvinvointi- ja lifestylepalvelu, joka on energiaa ja hyvää oloa yhdistettynä vahvaan yhteisöllisyyteen. Palvelu on naisille, joiden ostopäätöksiä ohjaa hyvä ja energinen elämä. Kimallus.fi erooa muista naisille suunnatuista verkkomedioista vahvalla yhteisöllisyydellään ja asiantuntevalla sisällöllä harmonisesta elämästä.

Kimallus.fi

Mustapippuri.fi

Uudenlainen ruokamedia, joka yhdistää tunnettujen kokkien ja käyttäjien reseptit yhteisöllisyyteen ja ruoanlaittovideoihin. Palvelu tuo tunnetut kokit, ruokaa harrastavat julkisuuden henkilöt ja innokkaat kotona kokkaajat kuluttajat yhteen. Sisällössä ovat merkittävässä roolissa toimituksen ja käyttäjien luomat eri ruokateemoihin keskittyvät virtaaliset keittiöt.

Mustapippuri.fi

Pudottajat.fi

Pudottajat.fi on ilmainen painonhallintapalvelu internetin käyttäjille, jotka ovat kiinnostuneita terveistä elämäntavoista ja painon pudottamisesta hauskalla tavalla - vaikka luoden oman pudotusryhmän!

Pudottajat.fi

Kirjaudu

Tervetunnus


Salasana




Unohditko salasanasi?
 

Rekisteröidy käyttäjäksi!

Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.

Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:

» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa
» Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa
» Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa
» Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa
» Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa
» Terve Rekry: CV:n jättämistä varten

Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.

Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!

» Rekisteröidy
 
Sikainfluenssa
Etsi l��k�ri
Etsi hammasl��k�ri
Terve Trivia

Tilaa Poliklinikan viikkokirje

 

html

teksti

 

Sähköposti:


 

Katso uusin viikkokirje

Info | Tilaa | Peruuta


The Millennium Technology Prize
Muut artikkelit Etusivulle

10 vinkkiä runsaskuituisempaan ruokavalioon

Julkaistu 07.03.2008
Päivitetty 09.02.2009

 

Suomalaiset saavat ravinnostaankeskimäärin 20 grammaa kuitua, mikäon liian vähän suosituksiin nähden. Kuituasuositellaan saatavaksi vähintään 25 grammaa päivää kohti. Saadaksesi riittävästi kuitua, tulee sinun nauttia päivittäin täysjyväviljaa, kuten ruisleipää sekä hedelmiä, marjoja ja kasviksia. 

 

Katso vinkit runsaampaan kuidun saantiin:

  1. Syö päivittäin ruisleipää. Kolmesta viipaleesta saat kuitua jo yli puolet päivän tarpeesta.
  2. Miten olisi aamupuuro marjojen kera? Yksi lataus ruispuuroa (2 dl) vadelmien (100 g) kera sisältää kuitua reilut 1/3 päivittäisestä saantisuosituksesta.

  3. Salaatin tilalle voit vaihtaa runsaasti kuitua sisältävän raastetun kaalin, esimerkiksi valko- ja punakaalin.

  4. Vaihda vehnäpasta ja valkoinen riisi perunaan tai suosi kaura- ja ruispastoja, moniviljapastoja sekä täysjyväriisiä.

  5. Muista ottaa kasvikset ja juurekset mukaan ruoanlaittoon! Jokaisella lämpimällä aterialla on hyvä olla tarjolla ainakin yhtä sorttia!

  6. Lisää kasvisraasteita esimerkiksi lihamureketaikinan tai perunamuusin joukkoon.

  7. Runsaskuituisia papuja ja linssejä voi lisätä lähes huomaamatta erilaisiin ruokiin ja salaatteihin.

  8. Syö päivittäin vähintään kaksi hedelmää! Hedelmäsalaatti on oiva välipala tai jälkiruoka.

  9. Lisää marjoja esimerkiksi maustamattomaan jogurttiin tai puuroon!

  10. Korvaa leivonnassa osa vehnäjauhoista grahamjauhoilla.

Lue myös artikkeli: Kuidut hellivät sisintäsi

Katso lisää kuidusta ja hyvistä kuidunlähteistä täältä!

 

Tämä artikkeli antoi minulle riittävästi tietoa.
Pitää paikkansa Ei pidä paikkaansa

 

Kirjoittaja
Mari Kataja
Toimittaja
Muita kirjoituksia:

Tietopaketti sikainfluenssasta

Miten sikainfluenssa tarttuu?

Sikainfluenssan ennaltaehkäisy ja hoito

Kaikki kirjoitukset

 

Muut artikkelit
Tähän aiheeseen liittyvät myös seuraavat artikkelit
Näin hallitset stressiä elämässä (24.08.2010)
Lasten lihavuus lisääntyy huolestuttavasti (10.08.2010)
Sjögrenin syndrooma - kuiva juttu (15.06.2010)
Ehlers-Danlos-oireyhtymät ovat harvinaisia... (08.06.2010)
Leuan tekonivelleikkaukset parantavat... (08.06.2010)
Kaikki artikkelit