Fibromyalgian aiheuttamiin kipuihin apua hyötyliikunnasta

Portaiden kävely, puutarhatyöt ja muu arkinen hyötyliikunta voivat lievittää fibromyalgiaa sairastavien särkyjä, yhdysvaltalaistutkimuksesta ilmenee.

Tulokset ovat tervetulleita, sillä vaikka liikunta tunnetusti vähentää fibromyalgian oireita, harva potilas onnistuu liikkumaan riittävästi hyötyäkseen liikunnasta. Pätkittäinen hyötyliikunta näyttäisi kuitenkin onnistuvan useammilta.

Tutkimuksessa 84 fibromyalgiapotilasta satunnaistettiin kolmeksi kuukaudeksi liikuntaryhmään tai ohjattuun koulutus- ja tukiryhmään. Liikuntaryhmässä potilaita opastettiin kohtalaisen rasittavaan hyötyliikuntaan. Tavoite oli vähitellen päästä puolen tunnin liikuntaan ainakin viitenä päivänä viikossa.

Hyötyliikkujat onnistuivat lisäämään fyysistä aktiivisuuttaan 54 %. Verrokkeihin nähden myös heidän toimintakykynsä parani ja he kokivat kipujensa lieventyneen enemmän. Hyötyliikunta ei vähentänyt uupumusta, masennusta, kosketusherkkyyttä tai painoindeksiä tai parantanut kävelytestien tuloksia.

Tutkijat huomauttavat, että vaikka hyötyliikunta sai potilaat liikkumaan enemmän, he liikkuivat silti vähänlaisesti. Hyötyliikunnan vaikutukset voisivat siis olla suurempiakin.

Fibromyalgiaa sairastava kokee jatkuvia kipuja eri puolilla kehoa sekä mm. uniongelmia, väsymystä ja uupumusta. Todennäköisesti oireilu johtuu keskushermoston häiriöstä, mutta tarkkaa syytä ei tiedetä. Fibromyalgiaa sairastaa 2-4 ihmistä sadasta. Suurin osa potilaista on naisia.

Uutispalvelu Duodecim

Lähde: Arthritis Research & Therapy 2010;12:R55

Lue lisää

Tutustu Kipukanavaan

Lääkärikirja: Fibromyalgia
Lääkärikirja: Kipu
Artikkeli: Fibromyalgia - Mistä on kyse ja miten sitä tulisi hoitaa?

Artikkeli: Kun kipu pitkittyy

Uutisarkistosta poimittua

Lasten lihavuus vähenee äidin lihavuusleikkauksella

Naisten syöpäriski pienenee lihavuusleikkauksella

Lihavuusleikkaus pidentää elämää

Kerro sairauskokemuksesi ja lue muiden kokemuksista