Ruoansulatuskanava on tietokokonaisuus ruoansulatuskanavan oireista ja sairauksista sekä niiden hoidosta. Ruoansulatuskanavasta löydät lääkärien artikkeleita, ohjeita omahoitoon sekä tietoa lääkehoidosta.
Valitse toinen palvelu
Kirjaudu
Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.
Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa: » Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa » Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa » Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa » Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa » Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Terve Rekry: CV:n jättämistä varten Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta. Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!
|
|||||||
     |
Ruoansulatuskanava on tietokokonaisuus ruoansulatuskanavan oireista ja sairauksista sekä niiden hoidosta. Ruoansulatuskanavasta löydät lääkärien artikkeleita, ohjeita omahoitoon sekä tietoa lääkehoidosta.
Maito käy urheilujuomastaJulkaistu 03.12.2008
Päivitetty 03.12.2008 
Vähärasvainen maito näyttää olevan yhtä tehokas tai tehokkaampi palautumisjuoma kuin perinteiset urheilujuomat sekä kestävyys- että voimaharjoittelijalle, osoittaa Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus. Se on turvallinen vaihtoehto kaikille muille paitsi laktoosi-intoleranteille.
Maidossa on saman verran hiilihydraatteja kuin monessa urheilujuomassa ja sen proteiinikoostumus on edullinen lihasten aineenvaihdunnalle. Maito sisältää myös natriumia ja kaliumia, joita elimistöstä poistuu harjoituksen aiheuttaman hikoilun mukana.
Voimaharjoittelun jälkeen nautittu maito voi lisätä proteiinien muodostumista lihaksissa, mikä auttaa lisäämään lihasmassaa. Kestävyysharjoittelun jälkeen maidon juominen näyttää palauttavan nestetasapainoa tehokkaammin kuin urheilujuoma tai vesi. Lisäksi maito voi olla tehokas juoma lihasten glykogeenivarastojen palauttamisessa.
Bonuksena maito sisältää enemmän vitamiineja ja muita ravintoaineita suhteessa energiaan kuin perinteiset urheilujuomat. (Finfood)
Lähde: Finfood Uutispalvelu 03.12.2008
Lisätietoja: Lääkärikirja: Laktoosi-intoleranssi - Poliklinikka.fi
|
|
|||||
|
|
|||||||
