Tervetunnus on käyttäjätunnus, jota tarvitset Terve Media -lisäpalveluiden käyttämiseen. Tunnuksen rekisteröinti on maksutonta.
Tervetunnusta tarvitset mm. seuraavissa Terve Media -palveluissa:
» Poliklinikka.fi: Kysy lääkäriltä -palvelussa » Huoltamo.com: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Kysy kaverilta ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Kimallus.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Naisilta naisille ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Pudottajat.fi: Pudottajat -palvelussa » Terkkari.fi: keskusteluryhmissä, Kysy Terkkarilta -palvelussa » Verkkoklinikka.fi: keskusteluryhmissä ja Verkkolääkärit -palvelussa » Helistin.fi: mm. keskusteluryhmissä, blogeissa, Vauvakirjassa, Kahvilassa ja Kysy asiantuntijalta -palvelussa » Terve Rekry: CV:n jättämistä varten
Jos sinulla on jo Tervetunnus joihinkin yllä oleviin palveluihin, niin sinun ei tarvitse hankkia uutta tunnusta.
Jos sinulla ei vielä ole Tervetunnusta, niin voit hankkia sen helposti nyt. Valitse haluamasi tunnus ja salasana sekä anna muutamat perustietosi. Tervetunnus on ilmainen ja voit käyttää samaa tunnusta kaikissa Terve Media -palveluissa. Yksinkertaista!
Sydänterveyskanava on tietokokonaisuus sydän- ja verisuonisairauksista ja niiden hoidosta. Sydänterveyskanavasta löydät lääkärien artikkeleita aiheesta, ohjeita omahoitoon sekä tietoa lääkehoidosta.
Rasvan laatu tärkeää myös kolesterolilääkitystä saavilla
Julkaistu 01.03.2010 Päivitetty 06.04.2010
Kohonneet veren rasva-arvot ovat merkittävä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä. Ruokavalion tyydyttyneen eli kovan rasvan korvaaminen tyydyttymättömällä eli pehmeällä rasvalla laskee kokonaiskolesterolin sekä pahalaatuisen LDL-kolesterolin määrää verenkierrossa, ja erityisesti omega-3 -sarjan rasvahapot ovat hyödyllisiä sydän-ja verisuoniterveyden edistämisessä. Kolesterolilääkkeiden käytön voimakas lisääntyminen on herättänyt kysymyksen, miten ruokavaliomuutokset vaikuttavat veren rasva-arvoihin lääkitystä saavilla.
Australialaistutkimuksessa selvitettiin ruokavalion rasvan laadun vaikutuksia veren rasva-arvoihin lähes tuhannella yli 50-vuotiaalla henkilöllä. Tutkittavat osallistuivat lääkärintarkastukseen ja heidän ruokavalionsa laatu selvitettiin tutkimuksen alussa, viiden vuoden kuluttua tutkimuksen alkamisesta sekä 10 vuoden seurannan jälkeen. Tutkimuksen alussa 5 % mukana olevista käytti veren kolesterolia alentavaa lääkitystä, ja 10 vuoden seurannan aikana lääkkeiden käyttäjien osuus oli noussut 24 %:iin. Seurannan aikana kovan rasvan osuus ruokavaliossa väheni 36 %:lla tutkittavista. Lisäksi kalan kulutus kasvoi minkä ansiosta omega-3-rasvahappojen saanti lisääntyi merkittävästi. Seurannan aikana kokonaiskolesterolin, LDL-kolesterolin ja triglyseridien pitoisuudet laskivat ja vastaavasti hyvälaatuisen HDL-kolesterolin pitoisuus kasvoi. Kalan käytön lisääminen puolestaan vaikutti edullisesti HDL-kolesterolin ja triglyseridien pitoisuuksiin.
Tutkimus osoittaa, että ruokavalion rasvan laadun muutoksilla voidaan tehokkaasti vaikuttaa veren rasva-arvoihin myös kolesterolilääkitystä saavilla ikäihmisillä. Ruokavalion rasvan laadun parantaminen onnistuu valitsemalla vähärasvaisia ja rasvattomia maitovalmisteita sekä käyttämällä Sydänmerkillä varustettuja levitteitä.
Lähde: Buyken AE ym. Modifications in dietary fat quality are associated with changes in serum lipids of older adults independently of lipid medication. J Nutr 2010;140:88-94
Tämä
artikkeli on yhteistyökumppanin tuottamaa sisältöä.